백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (12/07)
12월 07일 (일요일)
월 (12/08)
12월 08일 (월요일)
화 (12/09)
12월 09일 (화요일)
수 (12/10)
12월 10일 (수요일)
목 (12/11)
12월 11일 (목요일)
금 (12/12)
12월 12일 (금요일)
토 (12/13)
12월 13일 (토요일)
아침
쌀밥/당뇨밥/흰죽,
누룽지탕,
무고등어(스크램블에그),
견과멸치조림,
오복지,
배추김치(물김치),
아침식사
594kcal
쌀밥/당뇨밥/흰죽,
들깨무채국,
닭가슴살볶음(온두부/양념장),
야채계란찜,
양념무짠지채,
배추김치(물김치)
아침식사
599kcal
쌀밥/당뇨밥/흰죽,
옥수수스프,
꽁치시래기조림(계란장조림),
우엉채볶음,
양대조림,
배추김치(물김치)
아침식사
598kcal
쌀밥/당뇨밥/흰죽,
청국장,
돈목살채볶음(스크램블에그),
동그랑땡데리야끼조림,
깻잎나물(들깨무나물),
배추김치(물김치)
아침식사
583kcal
쌀밥/당뇨밥/흰죽,
누룽지탕,
고기산적피망볶음(마파두부),
해바라기씨멸치조림,
무말랭이,
배추김치(물김치)
아침식사
587kcal
쌀밥/당뇨밥/흰죽,
시금치된장국,
우채미트볼조림(온두부&양념장),
푸딩계란찜,
된장고추무침(표고버섯당근볶음),
배추김치(물김치)
아침식사
594kcal
쌀밥/당뇨밥/흰죽,
옥수수스프,
고등어조림(해씨멸치조림),
연두부&양념장,
숙주나물(+김자반),
배추김치(물김치)
아침식사
592kcal
점심
흑미밥/참치죽,
조랭이미역국,
고구마찜닭(두부계란구이),
오징어김치전,
물파래무생채,
배추김치(물김치)
점심식사
640kcal
기장밥/소고기죽,
(청양)꼬치어묵탕&물떡,
고등어김치말이찜(달걀후라이),
(맛쵸킹)탕수육(양대조림),
얼갈이겉절이,
배추김치(물김치)
점심식사
647kcal
현미밥/땅콩죽,
들깨미역국,
오리야채볶음(두부구이),
(쫄)면양배추무침,
상추&쌈장(표고버섯당근볶음),
배추김치(물김치),
당뇨/배변식 : 감자(대)1/2(80g)
점심식사
646kcal
고구마밥/팥죽,
콩나물국,
갈치조림(두부조림)/타워함박스테이크,
그린빈(감자채볶음),
부추무침(무생채)/야채초무침,
배추김치(물김치)
점심식사
649kcal
잔치국수&대파계란국,
유부초밥/김밥,
스틱단무지,
그린(토마토샐러드)&소스,
배추김치(물김치)/요구르트,
당뇨/배변식 : 무가당플레인요거트/요구르트
점심식사
650kcal
차조밥/강황죽,
라면국,
춘천식닭갈비(계란장조림),
죽봉어묵볶음,
오이무침(초무침),
배추김치(물김치)/총각김치
점심식사
648kcal
흑미밥/콩죽,
양지육개장,
파채불고기(온두부&김치볶음),
건포도연근조림,
참나물겉절이(무생채),
배추김치(물김치),
당뇨/배변식 : 바나나1/2(50g)
점심식사
647kcal
저녁
쌀밥/당뇨밥/검정깨죽,
옹심이들깨탕,
오리불고기(아몬드멸치볶음+양대콩),
잡채,
부추양파무침(들깨무나물),
배추김치(물김치)
저녁식사
600kcal
쌀밥/당뇨밥/단호박죽,
바지락감자수제비,
주꾸미야채불고기,
비엔나야채조림(해씨멸치조림),
호박새우젓볶음(들깨무나물),
배추김치(물김치)
저녁식사
611kcal
쌀밥/당뇨밥/닭영양죽,
(얼큰)꽃게탕,
임연수구이(아몬드멸치볶음),
메추리알계란장,
열무생채무침(무생채),
배추김치(물김치)
저녁식사
612kcal
쌀밥/당뇨밥/고구마죽,
순두부국,
우불고기(달걀후라이),
어묵채볶음,
시금치나물(양대콩/파래김),
배추김치(물김치)
저녁식사
615kcal
쌀밥/당뇨밥/참치야채죽,
애호박된장국,
동태조림(아몬드멸치조림),
잡채,
물미역나물,
배추김치(물김치)
저녁식사
610kcal
쌀밥/당뇨밥/홍합죽,
들깨순대국,
코다리조림(두부계란구이),
맛살버섯볶음,
탕평채무침,
배추김치(물김치)
저녁식사
618kcal
쌀밥/당뇨밥/검정깨죽,
대구탕,
새우커틀렛&소스,
감자양파조림,
다시마액젓무침,
배추김치(물김치)
저녁식사
620kcal
오전간식
두유
오전간식
두유
오전간식
두유
오전간식
두유
오전간식
두유
오전간식
두유
오전간식
두유
오전간식
오후간식
요플레
오후간식
미니찐빵
오후간식
바나나
오후간식
카스타드
오후간식
귤
오후간식
고구마맛탕
오후간식
요플레
오후간식
기능별
식이
식이
일반찬 다진반찬 갈찬,
죽 미음
일반찬 다진반찬 갈찬,
죽 미음
일반찬 다진반찬 갈찬,
죽 미음
일반찬 다진반찬 갈찬,
죽 미음
일반찬 다진반찬 갈찬,
죽 미음
일반찬 다진반찬 갈찬,
죽 미음
일반찬 다진반찬 갈찬,
죽 미음
당뇨
보리밥
보리밥
보리밥
보리밥
보리밥
보리밥
보리밥
경관
플러스케어
플러스케어
플러스케어
플러스케어
플러스케어
플러스케어
플러스케어
저염
출력